PNL – Dormir Menos y Mejor

Estrategia de 6 pasos empleada por mi para prolongar el tiempo que tengo disponible para dormir. Visitar

Extracto

Lo que sigue es una estrategia empleada por mi para prolongar el tiempo que tengo disponible para dormir.

1. Regulariza la respiración, acostado boca arriba.

2. Recuerdatres situaciones, una a una, donde hayas experimentado una prolongación del tiempo real. Elige situaciones en las que el tiempo se te haya hecho muy largo, comparado con el tiempo real transcurrido: esperar a una persona que no llega a una cita, esperar la luz verde en un semáforo cuando tienes mucha prisa, esperar en una larga fila en un banco, etc.